COMdaily｜西太湖国际人才社区：炎炎夏日，防暑降温我们有妙招！

近期，西太湖地区持续发布高温橙色预警，白天最高气温可达35℃以上。社区提醒全体居民：

1. 避开高温时段：尽量减少10:00-16:00的户外活动，如需外出，请佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹高倍数防晒霜。

2. 及时补充水分：每日饮水量建议不少于2000毫升，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品，避免饮用含糖量过高的饮料。

3. 警惕中暑症状：若出现头晕、恶心、乏力或体温升高，请立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头，并尽快就医。

为帮助大家安然度夏，社区已启动以下服务：

1. 共享清凉空间：社区图书馆、咖啡厅、健身房等公共区域全天开放空调，欢迎随时休憩。

2. 户外工作者关怀：针对环卫工人、快递员等户外劳动者，提供饮水、充电及短暂休息服务。

1. 合理使用空调：温度设置在26℃-28℃为宜，避免直吹身体，定期开窗通风换气。

2. 巧用隔热材料：在窗户贴反光膜或安装遮阳帘，可降低室内温度3℃-5℃。

3. 饮食调理：多吃西瓜、苦瓜、绿豆汤等清热解暑食物，减少辛辣油腻饮食。

4. 绿植降温：在阳台或室内摆放龟背竹、吊兰等耐阴植物，既能净化空气，又能辅助降温。